Phải làm sao khi bị ho, khó thở vào ban đêm

Khó thở là tình trạng khá hay gặp và rất khó chịu nhất là vào ban đêm. Khó thở là dấu hiệu của bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu bạn không bị một bệnh lý nào nghiêm trọng, thì bạn có thể áp dụng các cách sau đây để có thể cảm thấy thông thoáng đường thở hơn.

8 cách khắc phục khó thở về đêm

1 – Thở sâu hay Hít thở bằng bụng

Hít và đưa không khí sâu vào bụng (hay còn gọi là thở sâu) để giúp thư giãn, đây là một trong những cách dễ nhất giúp giữ được bình tĩnh. Ngoài ra, hít thở sâu còn giúp giải tỏa stress hiệu quả.

Thở sâu đường bụng có thể giúp kiểm soát tình trạng khó thở. Bạn có thể áp dụng cách này khi bị khó thở vào ban đêm.

Để làm điều này ở nhà, bạn cần:

• Nằm xuống, đặt hai tay lên bụng

• Hít vào thật sâu qua mũi, phình bụng và để phổi chứa đầy không khí

• Nín thở trong vài giây

• Thở ra thật chậm qua miệng cho đến khi phổi hết không khí

• Lặp lại trong 5 đến 10 phút

Bài tập này có thể được thực hiện vài lần trong ngày, hoặc mỗi khi bạn bị khó thở. Tốt nhất là giữ nhịp thở chậm, sâu và dễ dàng, hơn là thở nhanh.

2 – Bậm môi hay thở mín môi

Cách khác để kiểm soát hơi thở là bậm hay mím môi lại. Thư giãn vùng cổ và vai, hít vào qua mũi trong hai lần đếm sau đó giãn phần môi ra (giống như sẵn sàng huýt sáo) và đẩy không khí ra chầm chậm, nhẹ nhàng trong bốn lần đếm.

Thở bằng cách bậm nhẹ môi có thể giúp phóng thích không khí bị tắc nghẽn trong phổi. Sự rèn luyện này rất cần thiết và hữu ích khi nâng vác các vật nặng hay khi leo cầu thang.

Thở mím môi giúp giảm khó thở nhờ làm chậm nhịp thở của người bệnh. Điều này đặc biệt hữu ích trong trường hợp khó thở do lo lắng. Khi bị khó thở vào ban đêm ban có thể áp dụng cách này.

Để tập thở mím môi ở nhà, bạn cần:

• Ngồi thẳng trên ghế với vai thoải mái

• Ngậm hai môi vào nhau sao cho khoảng cách giữa hai môi nằm ở giữa

• Hít vào qua mũi trong vài giây

• Nhẹ nhàng thở ra qua môi đang mím trong khi đếm đến 4

• Hít thở và thở ra như vậy trong 10 phút

Bạn có thể thử bài tập này mỗi khi cảm thấy khó thở, và làm lại nhiều lần trong ngày cho đến khi cảm thấy tốt hơn.

Xem thêm các bài viết liên quan

Khó thở do Viêm phế quản co thắt

3 – Tìm tư thế thoải mái và được nâng đỡ

Tìm một tư thế thoải mái và được nâng đỡ để đứng hoặc nằm có thể giúp một số người thư giãn và thở lại bình thường. Nếu thở gấp là do lo âu hoặc do gắng sức quá mức thì cách này đặc biệt hữu ích.

Những tư thế sau đây có thể làm giảm áp lực lên đường thở của một người và cải thiện hô hấp:

• Ngồi thẳng người

• Dựa vào tường để lưng được chống đỡ

• Đứng chống hai tay xuống bàn, để bớt trọng lượng lên chân

• Nằm xuống với đầu và đầu gối được gối nâng đỡ.

Ngồi thẳng người

Bạn có thể thư giãn đường thở của mình bằng cách ngồi thẳng người lên. Hướng người thẳng về trước cho phép bạn giữ được hơi thở dài hơn hay sâu hơn.

Ngồi trên ghế với hai chân chạm vuông góc với mặt đất, thả lòng các cơ vai và cổ khi cảm thấy khó thở.

Đứng tựa lưng vào tường

Nếu bạn đang cảm thấy khó thở nhưng không tìm được chỗ phù hợp để ngồi, cách tốt nhất là tìm một chỗ để tựa lưng vào.

Nơi tốt nhất để chọn là tìm một vách tường, tựa lưng thẳng vào đó. Sự thực hành này cũng giúp thư giãn đường thở nhanh chóng và hiệu quả.

4 – Tập yoga

Với người bị chứng suy hô hấp mãn tính thì các tư thế thư giãn của yoga có thể giúp thả lỏng. Các bệnh nhân mắc bệnh này sau 3 tháng thực hành yoga thường xuyên có thể cải thiện chức năng phổi.

5 – Sử dụng quạt giúp giảm cảm giác khó thở

Nghiên cứu thấy rằng việc sử dụng quạt cầm tay để quạt không khí qua mũi và mặt có thể làm giảm cảm giác khó thở. Việc cảm thấy lực của luống không khí trong khi hít sẽ giúp bạn cảm thấy như có thêm không khí vào phổi. Cách điều trị đã được thấy là có hiệu quả trong việc giảm cảm giác khó thở nhất là vào ban đêm.

Tuy nhiên, việc sử dụng quạt không thực sự cải thiện khi triệu chứng là do một bệnh lý nền nào đó gây ra.

6 – Hít hơi nước giúp thông mũi

Hít hơi nước có thể giúp làm thông mũi, giúp thở dễ dàng hơn. Hơi nóng và độ ẩm từ hơi nước cũng có thể làm tan chất nhầy trong phổi, giúp giảm sự khó thở.

Để hít hơi nước tại nhà, bạn cần:

• Đổ đầy nước nóng vào bát

• Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp

• Cúi mặt trên bát nước, dùng một chiếc khăn trùm qua đầu

• Thở sâu, hít hơi nước

Điều quan trọng là đảm bảo rằng nước đã hơi nguội sau khi vừa đun sôi. Nếu không, hơi nước có thể làm bỏng da.

7 – Uống cà phê đen giúp giải quyết tình trạng khó thở

Cà phê có thể được sử dụng điều trị tại nhà khi bị khó thở. Uống cà phê đen có thể giúp giải quyết tình trạng khó thở, vì chất caffeine trong cà phê có thể làm giảm sự mệt mỏi của cơ ở đường hô hấp.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng caffeine có tác dụng cải thiện nhẹ chức năng hô hấp ở những người bị hen. Tác dụng này có thể đủ để làm họ dễ hít thờ hơn.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng nhịp tim. Tốt nhất là nên theo dõi lượng caffeine khi thử điều trị theo cách này, để đảm bảo bạn không bị say cà phê.

8 – Ăn gừng tươi hoặc uống trà gừng giúp giảm khó thở

Ăn gừng tươi, hoặc thêm một ít gừng tươi vào nước nóng để uống, có thể giúp giảm khó thở viêm đường hô hấp. Sử dụng cách này rất hiệu quả khi bị khó thở vào ban đêm.

Một nghiên cứu cho thấy gừng có thể hiệu quả trong việc chống lại vi-rút RSV, một nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng đường hô hấp.

Gừng là một nguyên liệu làm lành ưu việt và dễ dàng tìm được ngay tại nhà. Gọt vỏ và cắt vài lát gừng tươi cho vào 2 cốc nước sôi. Đậy nắp trong 10 phút, cho thêm chanh và mật ong vào và uống, bạn sẽ thấy dễ thở hơn.

Khó thở là dấu hiệu của bệnh Viêm phế quản co thắt

Viêm phế quản co thắt hay còn gọi là viêm phế quản dạng hen. Xảy ra khi các đường ống khí trong phế quản người bệnh bị viêm nhiễm dẫn tới sưng, phù nề, dịch nhầy tăng tiết và thành phế quản bị co thắt lại khiến cho đường khí quản bị co hẹp lại. Khiến cho người bệnh khó thở, thở khò khè, thở rít.

Triệu chứng của viêm phế quản co thắt thường gặp là:

−   Có dấu hiệu cảm nhẹ, ho, sổ mũi trong những ngày đầu của bệnh;

−   Co thắt ngực, thở khò khè;

−   Khó thở, thở nhanh, hơi thở nông thường hay xảy ra vào ban đêm hoặc sáng sớm;

−   Ho có thể nhiều đờm;

−   Có cảm giác buồn nôn sau khi ăn.

Tình trạng bệnh kéo dài trong một khoảng thời gian dài mà không có biện pháp điều trị kịp thời và đúng cách sẽ gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Các biến chứng này gây ra những hệ lụy xấu như đường thở bị tổn thương, dễ nhạy cảm với các chất kích ứng và bệnh sẽ chuyển dần sang dạng mãn tính và hen suyễn khiến cho khó điều trị hơn.

Bệnh Viêm phế quản co thắt (nếu để lâu ngày)Hen suyễn/ hen phế quản (không chữa trị kịp thời) Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD.

Xem thêm các bài viết liên quan

Bài viết về bệnh Viêm phế quản co thắt

Điều trị hen suyễn bằng Đông Y

CÁCH CHỮA KHÓ THỞ BẰNG ĐÔNG Y

Theo Đông y: Viêm nhiễm ở đường hô hấp phần nhiều do phong hàn xâm nhập vào tạng phế sinh ra, làm tắc nghẽn phế khí dẫn đến tình trạng khó thở. Người bị co thắt phế quản cơ thể nặng nề, u uất, tức ngực, khó thở… Muốn chữa tốt nhất cần phải “phát tán phong hàn, giải cảm hàn, thông phế, bình suyễn”.

Ngoài tác dụng làm giảm ho, khó thở, trừ đờm (Đông y gọi là Tả, Tây y gọi là giảm triệu chứng), thì còn chú trọng tới tác dụng Bổ, khôi phục được chức năng của các tạng phủ liên quan như tác dụng bổ phế, bổ tỳ, bổ thận. 

Dược phẩm PQA điều trị hiệu quả các bệnh liên quan đến đường hô hấp: Co thắt phế quản, Ho, Hen suyễn, COPD với biến chứng nguy hiểm nhất có nguy cơ gây tử vong là Tràn khí màng phổi. Loại bỏ các triệu chứng: ho, ho lâu ngày, ho có đờm, khó thở, thở khò khè…

Sản phẩm điều trị ho, hen suyễn, tràn khí màng phổi, khó thở - Thuốc Đông Y PQA

Chương trình “Không gian sống khỏe – VTV3” tìm hiểu về bệnh ho, khó thở. Trường hợp cháu Huy 9 tuổi, trước đây bị nấm phổi, thường xuyên bị ho, khò khè, lâu dần chuyển sang khó thở.

Xem thêm các bài viết liên quan

 Giới thiệu về Công ty Dược phẩm PQA

ngăn cách dòng

DƯỢC SĨ TƯ VẤN

Tùy theo tình trạng bệnh, thời gian mắc bệnh của mỗi người. Dược sĩ tư vấn sẽ đưa ra sản phẩm phù hợp nhất với mỗi bệnh nhân. Để có sản phẩm tốt nhất, chính hãng từ công ty. Vui lòng liên hệ với Lương y, Ds Thu Phương bằng một trong các hình thức sau:

  •  Gọi điện thoại theo số : 0906.144.577 /0979.048.786
  •  Nhắn tin qua Zalo theo số: 0979.048.786

Dược sĩ tư vấn: Lương y, DS ĐH Nguyễn Thu Phương

Lương y D.s Thu Phương - Thuốc Đông Y PQADược sĩ có nhiều thành tích xuất sắc của Dược phẩm PQA
Danh y tận tâmTư vấn xuất sắc - Thuốc Đông Y PQA

Dược sĩ Thu Phương được đề cử tham gia nhiều hoạt động quan trọng của Dược phẩm PQA

Khởi công nhà máy GMP-WHO - Thuốc Đông Y PQA
Tham gia cùng Ban lãnh đạo công ty cắt băng khánh thành Nhà máy sản xuất thuốc Đông dược GMP-WHO (Người thứ 3 từ phải sang)
Thay mặt công ty trình bày về Nguyên tắc chữa bệnh Ho, khó thở bằng Đông Y trong buổi giao lưu, làm việc với Ban lãnh đạo và các Y, Bác sĩ tại bệnh Viện Nhi Nam Định

Được bệnh nhân về trực tiếp công ty cám ơn    Xem chi tiết tại đây

ngăn cách dòng

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

Lương y, DS Thu Phương sẽ gọi lại tư vấn trực tiếp trong thời gian sớm nhất

Lưu ý:
  • Sẽ có hướng dẫn cụ thể kèm theo sản phẩm.
  • Miễn phí cước vận chuyển sản phẩm đến tay người dùng.
  • Bệnh nhân sẽ được tặng 01 cuốn Báo sức khỏe và Đời sống – Cơ quan Ngôn luận của Bộ Y Tế, viết rất rõ về Công ty dược phẩm PQA và những bài thuốc gia truyền 17 đời dòng họ Vũ Duy

ngăn cách dòng

BỆNH NHÂN KHỎI BỆNH CHIA SẺ

1. Cháu Đoàn Ngọc Nam – 3 tuổi, bị Khó thở do Hen suyễn

  ĐC: Xóm Vân Lai – xã Khánh Hải – huyện Yên Khánh – tỉnh Ninh Bình

– Bé Nam bị Hen suyễn từ nhỏ, một tháng phải đi tiêm đến 25 ngày, dừng 4 ngày là lại bị lên cơn khó thở.
– Mẹ cháu chia sẻ: Vợ chồng cãi nhau vì bệnh của con. Năm 2017 gia đình chị đã phải chữa bệnh cho cháu bằng thuốc tiêm và thuốc uống khoảng 40 triệu nhưng càng ngày cháu càng gầy gò và ốm yếu. Cứ cho con đi viện liên tục, chán rồi chị lại cho con về nhà và ngày nào BS cũng đến tiêm tại nhà cho bé. Suy sụp tinh thần hơn khi BS nói “Bệnh này, bé có thể đi lúc nào không hay, gia đình cố mà chăm cháu”. 

– Điều tuyệt vời hơn khi Bé đã không phải tiêm ngay từ tuần đầu tiên dùng thuốc. 

Lương y, DS Thu Phương trực tiếp phỏng vấn gia đình bé Nam.

Hotline: 0979.048.786 / 0906.144.577

2. Chú Trần Đức Viên – Lương y, DSĐH Nguyễn Thu Phương – Trực tiếp điều trị – Hotline: 0979.048.786 / 0906.144.577

    ĐC: Khu 11 – xã Đào Xá – huyện Thanh Thủy – tỉnh Phú Thọ.

* Chú Viên chia sẻ: Có những hôm chú ho cả đêm, phải đóng cửa để vợ con ngủ và ra ngoài hiên để ho một mình. Chú đã từng Khám tại các Bệnh viện lớn, chú được chuẩn đoán bị “Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính”. Sau đây là kết quả và đơn thuốc của chú sau khi Khám và điều trị tại Bệnh viện Phổi Trung Ương – Hà Nội.

Đơn thuốc bệnh COPD bị ho, khó thở

Chú từng hút thuốc lá, thuốc lào nhiều nên thời gian về sau tình trạng ho, khó thở của chú càng nặng hơn, chú chia sẻ: “Có những đêm chú phải đóng cửa, ra ngoài ho để cho vợ con ngủ”. 

Sau khi dùng đủ liệu trình, chú vui mừng bắt xe từ Phú Thọ về Nam Định để chia sẻ niềm vui với Công ty dược phẩm PQA và Lương y, DS Thu Phương: 

ngăn cách dòng

TỔNG QUAN VỀ THUỐC ĐÔNG Y PQA

Xem thêm tại các bài viết dưới đây

Dây chuyền công nghệ Dược phẩm PQA

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA

Ứng dụng từ những bài thuốc gia truyền, thuốc cổ truyền 17 đời dòng họ Vũ Duy – Được sản xuất trên dây truyền Công nghệ hiện đại, Đạt tiêu chuẩn Quốc Tế GMP – WHO để chắt lọc được tinh chất quý nhất với hàm lượng dược chất cao nhất – Quy trình sản xuất được kiểm nghiệm kỹ càng.

Nên Sản phẩm Đông Y PQA không những không có tác dụng phụ mà còn mang lại hiệu quả cao nhất trong quá trình sử dụng.

Nhà máy GMP-WHO Dược phẩm PQA

*Hiệu quả có thể khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa của từng người.