13 cách chữa chướng bụng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả tại nhà

13 cách chữa chướng bụng đầy hơi, khó tiêu đơn giản hiệu quả nhất bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng như chế độ ăn uống.

Đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi là triệu chứng do rối loạn tiêu hoá gây ra khiến cho bạn cảm thấy khó chịu, dẫn đến tình trạng chán ăn và ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. 

Đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi - Thuốc Đông Y PQA

Nguyên nhân chướng bụng đầy hơi, khó tiêu

Ở xã hội hiện đại, thì căn bệnh Chứng đầy hơi khó tiêu càng trở nên phổ biến, nhiều người gặp phải. Bệnh xuất phát từ 2 nguyên nhân chủ yếu sau đây:

Do thói quen ăn uống, sinh hoạt

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đầy hơi khó tiêu là do thói quen ăn uống không đúng cách gây ra sự chuyển động bất thường của các cơ dạ dày trong khi tiêu hoá thức ăn.

Điển hình như thói quen ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, ăn quá nhiều, ăn những thực phẩm khó tiêu hoá, vừa ăn vừa xem phim hay dùng điện thoại,… Bạn cần từ bỏ ngay những thói quen này để tránh gây ra tình trạng bị đầy bụng.

Bị các bệnh về đường tiêu hoá

Một số người do bị mắc các chứng bệnh như viêm loét, ung thư dạ dày hay bị trào ngược dạ dày thực quản làm giảm khả năng tiêu hoá. Từ đó, thức ăn đi vào không được tiêu hoá kỹ dẫn đến triệu chứng khó tiêu, ợ hơi, thậm chí gây ra cảm giác buồn nôn.6 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất - BlogAnChoi

Ngoài ra, những người mắc phải bệnh tuyến tuỵ tạng rất dễ gây ra tình trạng suy giảm chức năng gan, dẫn đến giảm bài tiết mật, enzym hệ tiêu hoá.

Xem thêm các bài viết liên quan

 Giới thiệu về sản phẩm thuốc đông y PQA

 Tác dụng tuyệt vời của Khoai lang

 Nguyên tắc điều trị bệnh của Thánh y Hải Thượng Lãn Ông

 Chi tiết về bệnh Phổi tắc nghẽn mãn tính COPD

 Chi tiết về bệnh Đau thần kinh tọa

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt

1. Sử dụng nhiệt để giảm đau

Một miếng gạc ấm có thể xoa dịu hiệu quả cơn đau do hội chứng ruột kích thích. Túi chườm nhiệt cũng có công dụng tương tự. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để vật giữ nhiệt tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bị bỏng.

Trong trường hợp không có túi chườm nhiệt, bạn có thể dùng vải thấm nước nóng và xoa quanh vùng bụng. Nếu bị táo bón, bạn hãy thử pha nước muối Epsom để tắm.

2. Kê cao gối khi nằm

Một số người có thói quen khi nằm không dùng gối. Tuy nhiên, điều này thực tế không phải là lựa chọn tốt cho trường hợp bạn bị đau bụng. Nếu không dùng gối, ở vị trí này, cổ họng và dạ dày của bạn sẽ cùng nằm trên một đường thẳng và do đó axit từ dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên, dẫn đến ợ nóng. Vì vậy, bạn nên kê cao gối khi nằm ngủ.

3. Tập thay đổi thói quen ăn uống theo chế độ BRAT

Chế độ ăn uống BRAT bao gồm chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng. Tất cả những thực phẩm này đều có đặc điểm chung đó là thanh đạm và dễ tiêu hóa.

Nếu cơ thể bạn có biểu hiện của các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hay khó tiêu, trước hết bạn cần thay đổi chế độ ăn uống dần dần theo BRAT. Bạn có thể bắt đầu với một lượng nhỏ nếu không quen và cũng đừng quên uống nhiều nước. Bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách uống nước hầm gà hoặc ép táo để bổ sung dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày như khoai tây luộc, bột yến mạch, trà thảo dược…

4. Tập thói quen uống trà thảo mộc

Tiểu hồi hương (thì là), bạc hà, gừng và hoa cúc

Những loại thảo mộc trên vô cùng dễ tìm và có công dụng rất tốt để đối phó với tình trạng khó chịu ở dạ dày. Bạc hà có hữu ích với chứng buồn nôn vì tinh dầu của nó trong lá có tác dụng như một loại thuốc giảm đau thuần túy. Trong khi đó, tiểu hồi hương, hay còn được gọi là thì là, lại có tác dụng kích thích dòng mật.

Mặt khác, gừng thúc đẩy quá trình sản sinh của tuyến nước bọt và hoa cúc có chức năng làm thư giãn cơ bắp bị căng cứng. Bạn có thể dùng cả bốn loại thảo dược trên cùng một lúc.

Hoa cúc và gừng khô

Hoa cúc còn được xem là loại hoa kỳ diệu cho sức khỏe nhờ vào công dụng tương tự như ibuprofen hay aspirin. Thảo dược này giúp điều trị tiêu chảy, hội chứng kích thích ruột và đau bụng. Gừng cũng nổi tiếng với đặc tính giảm buồn nôn, làm tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và giải phóng các enzyme tiêu hóa. Một nghiên cứu trên 1278 phụ nữ mang thai đã chứng minh rằng gừng có tác dụng làm giảm triệt để các triệu chứng nôn mửa hay buồn nôn. Để hai loại thảo dược này phát huy tối đa công dụng của chúng, thời gian pha trà nên từ 10 phút trở lên.

Hãy nhớ rằng hệ tiêu hóa gặp vấn đề có thể dẫn đến biến chứng của nhiều loại bệnh lý nghiêm trọng khác nhau. Bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về cách chữa đầy bụng khó tiêu cũng như táo bón.

Bổ sung các chất làm giảm đầy bụng khó tiêu

1. Uống baking soda

Baking soda cũng là một cách chữa đầy bụng khó tiêu nhờ vào thành phần chính natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat) với khả năng điều trị trào ngược axit. Loại hoạt chất này có chức năng trung hòa axit dạ dày và làm giảm các triệu chứng ợ nóng trong một khoảng thời gian.

Cách dùng: Bạn hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda trong một cốc nước ấm và uống.

Bạn cần lưu ý rằng sau 2 tiếng đồng hồ kể từ lúc uống baking soda, bạn không nên uống thêm bất kì loại thuốc nào khác. Bởi vì chất này có thể làm chậm tốc độ hấp thu một số chất của cơ thể, đồng thời thay đổi cơ chế hoạt động của các loại thuốc khác bằng các phản ứng tương tác với chúng.

2. Dùng thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng đường ruột. Bạn càng ăn nhiều chất xơ, chất thải sẽ càng mềm và từ đó tăng cao khả năng phòng ngừa táo bón.

Điểm mấu chốt ở đây là chất xơ nên được thêm từ từ vào thực đơn ăn uống hàng ngày, điều này sẽ giảm thiểu khả năng đầy bụng và khó tiêu. Nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ tuyệt vời nhất là trái cây, rau củ xanh, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng với đậu khô. Hai loại thực phẩm cuối cùng chứa chất xơ hòa tan có khả năng làm chậm quá trình chuyển thực phẩm hấp thu từ dạ dày đến ruột. Do đó, nếu bị tiêu chảy, bạn nên lựa chọn chất xơ hòa tan.

3. Bổ sung men vi sinh (lợi khuẩn) và prebiotic

Men vi sinh, hay còn được biết đến dưới tên gọi lợi khuẩn, là một loại vi khuẩn sinh sống trong đường ruột. Các vi khuẩn này được tạo ra trong quá trình lên men của thực phẩm, như sữa chua. Công dụng của men vi sinh chính là hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc và giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi với tiêu chảy. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc uống kháng sinh quá nhiều đều có thể làm giảm số lượng của vi khuẩn.

Mặt khác, prebiotic là một dạng thực phẩm không thể tiêu hóa được, ví dụ như vỏ trái cây và rau. Tuy nhiên, prebiotic được coi là thức ăn dành cho men vi sinh.

Bạn có thể mua men vi sinh và uống theo liều lượng được bác sĩ khuyên dùng hoặc ăn nhiều thực phẩm lên men như trà Kombucha, làm từ nấm thủy sâm.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng thực phẩm

Ngoài biện pháp sử dụng thuốc điều trị đầy hơi khó tiêu thì cách dùng những thực phẩm đơn giản, sẵn có ngay tại nhà được xem là lựa chọn hàng đầu.

1. Gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ vậy nó còn có tác dụng chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. Chính nhờ vào enzym có trong gừng giúp dễ dàng phân huỷ các protein trong thức ăn và chống dị ứng thức ăn rất tốt.

Bên cạnh đó, cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng gừng đạt hiệu quả chính là nhờ vào khả năng làm tăng nhu động ruột và kích thích hoạt động của dạ dày khiến cho thức ăn được vận chuyển dễ dàng hơn.

Chuẩn bị

  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 150 ml nước nóng

Cách làm

  • Gừng rửa sạch, giã nát và chắt lấy nước.
  • Pha nước gừng này với 150 ml nước nóng ấm và thêm lượng mật ong vừa đủ. Sau đó, khuấy đều và thưởng thức thôi.

Chú ý, bạn nên uống khi còn nóng ấm để phát huy được hiệu quả tốt nhất và áp dụng cho đến khi cảm thấy hết chướng bụng.

2. Tỏi

Cũng giống như gừng, tỏi là loại gia vị được sử dụng phổ biến và được xem là bài thuốc tuyệt vời trong việc điều trị các bệnh về tiêu hoá. Bạn có thể áp dụng cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi làm gia vị ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá.

Chuẩn bị

  • 30 g tỏi
  • 5 g đường phèn hoặc đường kính
  • 60 ml nước sôi

Cách làm

  • Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ và trộn với đường phèn hoặc đường kính.
  • Thêm 60 ml nước sôi vào hỗn hợp trên và khuấy đều.
  • Bạn có thể chia ra uống 2 lần/ngày và uống đến khi hết triệu chứng chướng bụng.

Để khử mùi hôi của tỏi bạn có thể uống thêm một chút nước chè đặc ngay sau khi uống hỗn hợp trên nhé.

3. Tía tô

Theo Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm, có tác dụng chữa đầy bụng khó tiêu và ngộ độc do thức ăn rất tốt.

Cách làm

  • Dùng 30 g tía tô (gồm cả thân và lá) rửa sạch, xay nhuyễn.
  • Chắt lấy nước tía tô để uống đến khi hết bị chướng bụng.
  • Bạn có thể chưng cách thuỷ nước tía tô và uống khi còn ấm để tăng hiệu quả hơn trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hoá và giảm cảm giác chướng bụng.
Nước lá tía tô cũng chữa đầy hơi chướng bụng, khó tiêu rất tốt.

4. Sữa chua

Ăn sữa chua là một trong những cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả, đơn giản và an toàn nhất. Bởi vì trong thành phần sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lactobacillus và lactic có tác dụng kích thích khả năng tiêu hoá, giảm sự tích luỹ khí trong dạ dày.

Với cách này, bạn nên lựa chọn loại sữa chua trắng, không đường để phát huy hiệu quả tối đa trong việc giảm bớt triệu chứng đầy bụng khó chịu.

Các vi khuẩn tốt trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa

5. Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại quả thông dụng, nhưng ít người biết đến công dụng hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả. Chính nhờ vào chất enzym papain màu trắng sữa có trong đu đủ đã giúp cho quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các chất khí hơi ứ đọng cũng dễ dàng được đào thải.

Tuy vậy, đối với những người đang mắc các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm, loét dạ dày thì không nên sử dụng cách này vì sẽ khiến cho bệnh tình ngày càng nặng hơn.

Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa chữa chứng đầy bụng. 

6. Nước chanh bạc hà

Một trong các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu nhanh khác bạn có thể áp dụng là dùng lá bạc hà và chanh. Theo các bài thuốc dân gian, những nguyên liệu này chuyên được dùng để chữa trị các bệnh liên quan đến tiêu hoá nhờ vào công dụng kích thích đường ruột và giảm thiểu tình trạng đầy hơi khá hiệu quả.

Chuẩn bị

  • Lá bạc hà
  • 2 quả chanh tươi
  • Đường
  • Nước lọc

Cách làm

  • Lá bạc hà rửa sạch, giã nhỏ hoặc xay nhuyễn.
  • Chanh chắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
  • Cho bạc hà và nước cốt chanh vào cốc nước lọc, sau đó thêm một lượng đường vừa đủ, khuấy đều là bạn có thể thưởng thức ngay.
Uống nước chanh bạc hà mỗi ngày để giảm chứng đầy bụng khó tiêu.

Một số mẹo tránh đầy bụng khó tiêu

  • Chia nhỏ bữa ăn ra khoảng 5 – 6 bữa trong ngày, thay vì ăn nhiều vào cùng 1 lúc.
  • Tránh xa các thực phẩm có hại cho dạ dày như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay hay các thức ăn nhanh, chế biến sẵn.
  • Không dùng nhiều đồ uống có ga, hay các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
  • Không ăn trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ ăn khi cách giờ ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng.
  • Bổ sung nước thường xuyên với khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày giúp các chất thải dễ dàng hoà tan và đi qua đường tiêu hoá nhanh chóng hơn.
  • Nếu áp dụng những cách trên bạn vẫn bị chứng đầy hơi khó tiêu thì bạn nên gặp bác sỹ để được tư vấn và có phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhất.

Sử dụng sản phẩm Đông Y

PQA Hương sa lục quân Chữa đầy hơi, khó tiêu- Thuốc Đông Y PQA

PQA HƯƠNG SA LỤC QUÂN: bổ tỳ vị, nhuận phế, giảm viêm đại tràng cấp và mãn tính với các triệu chứng: kiết lị, tiêu chảy, đau bụng, đầy bụng, ăn uống khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân sống, táo kết.

ngăn cách dòng

DƯỢC SĨ TƯ VẤN

Tùy theo tình trạng bệnh, thời gian mắc bệnh của mỗi người. Dược sĩ tư vấn sẽ đưa ra sản phẩm phù hợp nhất với mỗi bệnh nhân. Để có sản phẩm tốt nhất, chính hãng từ công ty. Vui lòng liên hệ với Ds Thu Phương bằng một trong các hình thức sau:

Gọi điện thoại theo số : 0906.144.577 /0979.048.786 Nhắn tin qua Zalo theo số: 0979.048.786Lương y D.s Thu Phương - Thuốc Đông Y PQA Dược sĩ Thu Phương có nhiều thành tích xuất sắc của Dược phẩm PQA
Danh y tận tâmTư vấn xuất sắc - Thuốc Đông Y PQA

Dược sĩ Thu Phương được đề cử tham gia nhiều hoạt động quan trọng của Dược phẩm PQA

Ds Thu Phương nhận giải thưởng
Đại diện Công ty dược phẩm PQA - nhận giải "Thầy thuốc Nam tiêu biểu 2020
 
Khởi công nhà máy GMP-WHO - Thuốc Đông Y PQA
Tham gia cùng Ban lãnh đạo công ty cắt băng khánh thành Nhà máy sản xuất thuốc Đông dược GMP-WHO (Người thứ 3 từ phải sang)
Thay mặt công ty trình bày về Nguyên tắc chữa bệnh Ho, khó thở bằng Đông Y trong buổi giao lưu, làm việc với Ban lãnh đạo và các Y, Bác sĩ tại bệnh Viện Nhi Nam Định

Dược sĩ được nhiều bệnh nhân về trực tiếp công ty cám ơn Xem chi tiết tại đây

ngăn cách dòng

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

DS Thu Phương sẽ gọi lại tư vấn trực tiếp trong thời gian sớm nhất

Lưu ý:
  • Sẽ có hướng dẫn cụ thể kèm theo sản phẩm.
  • Miễn phí cước vận chuyển sản phẩm đến tay người dùng.
  • Bệnh nhân sẽ được tặng 01 cuốn Báo sức khỏe và Đời sống – Cơ quan Ngôn luận của Bộ Y Tế, viết rất rõ về Công ty dược phẩm PQA

ngăn cách dòng

TỔNG QUAN VỀ THUỐC ĐÔNG Y PQA

Xem thêm tại các bài viết: Giới thiệu về Công ty Dược phẩm PQA

Dây chuyền công nghệ

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA

Ứng dụng từ những bài thuốc Đông Y Việt Nam - Được sản xuất trên dây truyền Công nghệ hiện đại, Đạt tiêu chuẩn Quốc Tế GMP - WHO để chắt lọc được tinh chất quý nhất với hàm lượng dược chất cao nhất - Quy trình sản xuất được kiểm nghiệm kỹ càng.

Nên Sản phẩm Đông Y PQA không những không có tác dụng phụ mà còn mang lại hiệu quả cao nhất trong quá trình sử dụng.

Nhà máy GMP-WHO

Trang chủ Dược phẩm PQA

*Hiệu quả có thể khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa của từng người.